Przejdź do treści

Treningi ogólnorozwojowe
dla młodzieży

Trening ogólnorozwojowy przeznaczony jest dla młodych adeptów, rozpoczynających przygodę ze sportem.

 

Celem programów jest kształtowanie elementarnej sprawności ruchowej i stopniowe rozwijanie poszczególnych zdolności motorycznych, tak aby stworzyć solidny fundament dla specjalizacji sportowej, ale również do budowania pewności siebie.

Programy opierają się na wszechstronności podejmowanych zadań ruchowych, dlatego zawierają również elementy lekkiej atletyki i gimnastyki.

Prewencja urazów

Prewencja potencjalnych urazów

Siła

Zwiększenie siły mięśniowej

003-speedometer

Szybkość

Budowanie szybkości ruchów w sekwencji

Mobilność

Zwiększenie zakresu mobilności

mobilność ruchowa

Koordynacja

Kształtowanie koordynacji ruchowej

Eksplozywność

Poprawa eksplozywności ruchu pojedynczego

Wytrzymałość

Rozwijanie wytrzymałości w danej dyscyplinie sportowej

001-stretching-exercises

Motoryka

Jakościowy transfer motoryki ogólnej na motorykę ukierunkowaną

Masa mięśniowa

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

W schemacie prowadzenia młodych zawodników towarzyszy nam idea budowania dobrych nawyków i świadomości dbania o własną sprawność ruchową przez całe życie.

Co daje trening ogólnorozwojowy?

Dzięki niemu młodzi sportowcy zyskują elementarną sprawność ruchową, a także – stopniowo i w zdrowym tempie rozwijają poszczególne zdolności motoryczne, które związane są z uprawianą dyscypliną sportu. Ważnym elementem zajęć jest także budowanie pewności siebie, nie tylko w kwestiach motorycznych.

Na czym on polega?

Programy treningowe ogólnorozwojowe, jak sama nazwa wskazuje, skupiają się na wszechstronnym rozwoju młodego atlety. Niezależnie od głównej uprawianej dyscypliny, spotka się on także z elementami innych sportów, w tym lekkiej atletyki i gimnastyki.


Trening funkcjonalny obejmuje czynności, które każdy człowiek wykonuje każdego dnia – podnoszenie, pchanie, ciągnięcie itd.

Przyjdźcie w grupie!

Zachęcamy do tworzenia małych grup (od 2-4 osób), co pozwala stworzyć jeszcze bardziej przyjazną atmosferę bez utraty jakości szkolenia w czasie treningu.

Aby zapisać siebie lub swoje dziecko na pierwszy trening ogólnorozwojowy, zadzwoń pod numer +48 694 610 081 albo wypełnij poniższy formularz, a skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.